筋膜ストレッチ

股関節の動きが悪い
→上半身と下半身を繋ぐ大きな筋肉の筋膜を伸ばし股関節の可動域改善
冷えやむくみがひどい
→筋膜の癒着を改善して筋肉の血流が良くなり冷え、むくみ改善
腰痛
→腰と下半身の筋膜は繋がっているので下半身の筋膜を伸ばして腰痛緩和
足底筋膜炎を治したい
→前脛骨筋、腓腹筋、後脛骨筋など主に下腿の筋膜にアプローチして足底筋膜炎を改善
自律神経が乱れている
→筋膜の癒着を軽減し血流とともに自律神経の回路も整うことで自律神経を整える作用
運動のパフォーマンスに伸び悩んでいる
→筋膜は全身に繋がっているので全体的に伸ばして柔軟性が上がり運動パフォーマンスの向上
ケガを予防したい
→柔軟性が高まることにより通常の可動域より動きやすくなるので怪我のしにくい身体になり外傷予防になる